Διανύουμε μια εποχή με πολύ στρες και αβεβαιότητα. Αν νιώθεις ότι οι απαιτήσεις είναι πολλές, τα επίπεδα του στρες σου υψηλά τότε αυτά τα μικρά webinars θα σε βοηθήσουν να:

• αποδόσεις καλύτερα
• βρεις συναισθηματική ισορροπία
• βελτιώσεις τις σχέσεις σου με τους συνεργάτες σου και τους γύρω σου
• έχεις μεγαλύτερη επικέντρωση
• βρεις τις εσωτερικές σου δυνάμεις
• πάρεις τον έλεγχο του νου σου.

Μέσα από αυτά τα webinars θα πάρεις hands on εργαλεία για να αντιμετωπίσεις τις δυσκολίες της καθημερινότητας, να γίνεις περισσότερο ανθεκτικός και να έχεις μεγαλύτερη ενέργεια

Το πρόγραμμα αποτελείται από πέντε αυτοτελή webinars. Το κάθε webinar διαρκεί 2,5 ώρες.

• Stress και Mindfuness:
  Μαθαίνουμε για το στρες και πώς συνδέεται με το Mindfulness
  Μαθαίνουμε να διαχειριζόμαστε το νευρικό μας σύστημα
  Κάνουμε πρακτική mindfulness και δίνουμε πρακτικά εργαλεία για την καθημερινότητα
• Σκέψεις και εγκέφαλος
  Μαθαίνουμε για τον εγκέφαλό μας και τι λένε οι νευροεπιστήμες
  Μαθαίνουμε τρόπους για να διαχειριζόμαστε την εσωτερική επικριτική φωνή μας
  Μαθαίνουμε τις παγίδες της σκέψης και με ποιον τρόπο μπορούμε να μην παγιδευόμαστε
  Μαθαίνουμε για τον αυτόματο πιλότο και με ποιον τρόπο επηρεάζει τη ζωή μας
• Σώμα
  Μαθαίνουμε να «ακούμε» το σώμα μας
  Μαθαίνουμε τι σημαίνει ενσωμάτωση και με ποιον τρόπο μπορούμε να είμαστε παρόντες
  Γινόμαστε οικείοι με το σώμα μας
• Συναισθήματα
  Μαθαίνουμε τι είναι τα συναισθήματα
  Μαθαίνουμε να διαχειριζόμαστε τα δυσφορικά συναισθήματα
  Κάνουμε πρακτική και δίνουμε εργαλεία για τις δύσκολες στιγμές
• Στο χώρο της εργασίας
  Μαθαίνουμε να βγαίνουμε από την ένταση
  Μαθαίνουμε τρόπους για να είμαστε περισσότερο επικεντρωμένοι
  Δίνουμε hands on εργαλεία για κάθε στιγμή της ημέρας για περισσότερη ηρεμία και καθαρότητα νου

Αριθμός συμμετεχόντων: Μέχρι 20 άτομα

Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επικοινωνήστε μαζί μας συμπληρώνοντας τα στοιχεία στη Φόρμα Επικοινωνίας