Με ποιόν τρόπο παραμένουμε σταθεροί και συνδεδεμένοι σε ένα κόσμο που καταρρέει;

Διανύουμε δύσκολη εποχή γεμάτη αβεβαιότητα και φόβο. Σε περιόδους όπως η σημερινή, η πρακτική Mindfulness μπορεί να βοηθήσει να βρίσκουμε το κέντρο μας, να είμαστε γειωμένοι και να διατηρούμε τη λογική μας.

Όταν η αμφιβολία και ο φόβος κυριαρχούν πρέπει να είμαστε σε θέση να έχουμε γρήγορη πρόσβαση στις εσωτερικές μας δυνάμεις. Και αυτό προσφέρει η πρακτική Mindfulness.

Μέσα από αυτό το πρόγραμμα θα καλλιεργήσετε τις ιδιότητες της προσοχής, της ανθεκτικότητας και των εσωτερικών σας δυνατοτήτων.

Καλό είναι να υπάρχει κάποια εμπειρία με την πρακτική Mindfulness

H δύναμη βρίσκεται στην πρακτική – 10 Διαλογισμοί για 10 εβδομάδες

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει :

• 10 ηχητικούς, καθοδηγούμενους διαλογισμούς για ιδιαίτερες περιπτώσεις.
• Μικρές ιστορίες, ποιήματα και εμπνευστικά ρητά για αναστοχασμό.
• Aσκήσεις για κατανόηση και ενδυνάμωση.

Θέματα διαλογισμών:

• Καθιστός διαλογισμός
• Το πληγωμένο μέρος
• Συμπόνια εαυτού
• Διαχείριση αβεβαιότητας
• Διαχείριση δύσκολων συναισθημάτων
• Διαχείριση παροδικότητας
• Πρωινός διαλογισμός
• Διαχείριση εσωτερικής επικριτικής φωνής
• Ηρεμώντας το νευρικό σύστημα
• Διαλογισμός στη στάση του νου

Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επικοινωνήστε μαζί μας συμπληρώνοντας τα στοιχεία στη Φόρμα Επικοινωνίας.